Importancia del consumo de agua

El consumo de agua es importante ya que regula la temperatura corporal, ayuda en el proceso de digestión, mantiene las fibras musculares en óptimo estado, transporta el oxígeno a las células corporales, posibilita el transporte de los nutrientes y nos hidrata.

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Uno de los momentos mas adecuados del consumo de agua es: al despertar, antes de entrenar, antes de almorzar, antes de ducharse y antes de irse a dormir. El consumo total en un adulto promedio es de 2.5 a 3 lt por dia.

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